Rugpijn
Ongeveer 80 procent van de volwassenen heeft wel eens last van rugpijn. Op deze pagina vindt u achtergrondinformatie, producten, tips, oefeningen en oplossingen voor rugproblemen.
Rugpijn Producten
Er zijn verschillende soorten hulpmiddelen om te gebruiken tegen rugpijn. Enkele voorbeelden zijn;-
Bed RugkussenSpeciale prijs € 55,95 Normale prijs € 78,95Het Bed Rugkussen is een comfortabele rugsteun, dat ondersteuning biedt terwijl u zit of slaapt in bed. Het bed kussen is geschikt om zowel horizontaal als verticaal te gebruiken.In voorraad Op werkdagen voor 14.00u besteld, volgende dag in huis
-
Rugbandage Orthocor Pro ComfortSpeciale prijs € 44,95 Normale prijs € 50,00Ideale en comfortabele rugbandage inclusief uitneembare drukpelottes voor rugpatiënten, sporters of bij uitvoerende beroepen.Niet op voorraad
Hoge Rugklachten
Lage Rugklachten
Rugpijn Tips
- Snel bukken of zwaar tillen is slecht bij lage rugpijn.
- Gebruik bij het tillen je benen; je rug wordt zo ontlast.
- Zit, lig of sta nooit lang in dezelfde houding.
- Steun de rug, train de buikspieren.
- Let op uw gewicht. Overgewicht schaadt.
- Gebruik een goede stoel met een hoge, verstelbare rugleuning, kantelbare zitting en verstelbare armleuningen.
- Maak gebruik van een kussenrolletje in de onderrug op de plek waar je rug het meest hol wordt, wanneer u in de auto of bank zit.
- Vermijdt.het Draaien met de onderrug.
- Warmte kan een vrazchtende werking hebben bij lage rugpijn.
Rugpijn Oefeningen
- Zorg voor een vaste plaats en een vast tijdstip.
- Voer de oefeningen twee keer per dag uit.
- Het herstel gaat nog door ook al zijn de klachten verminderd of verdwenen.
- Zorg voor een optimale circulatie door warmte en beweging
- Overgewicht draagt bij aan de instandhouding van rugklachten.
- Eenzijdig bewegen draagt bij aan de instandhouding van rugklachten.
- Herken en erken uw grenzen.
- Doe alleen de oefeningen die met uw therapeut zijn doorgenomen of vraag uw huisarts om advies.
Maandag t/m Vrijdag 9.00 : 17.00 uur
Of
24 uur per dag 7 dagen per week via:
email: info@orthocor.nl
en het Contactformulier