Lordosesteun

Wat is Lordose?

De totale wervelkolom heeft, door de verschillende vormen van de wervels en de stapeling hiervan, zijn typische vorm met drie bochten gekregen. Waarvan twee bochten iets naar binnen krommen. Bochten die naar binnen krommen noemt men lordose. De lordose bij de nek vormt met 7 wervels de cervicale wervelkolom en heet daarom ook Cervicale Lordose. De lordose van de lage rug vormt met 5 wervels de lumbale wervelkolom en heet daarom ook Lumbale Lordose (of Lendenlordose). Daarnaast bestaat er ook nog Hyperlordose dit is een overmatig holle rug. Het tegenovergestelde van lordose is kyfose. Wilt u meer informatie en weten wat de verschillen zijn, lees dan dit informatieve artikel over lordose en kyfose.

Lordosesteun voor elke situatie

Voor verschillende situaties zijn er verschillende lordosesteunen. Onderstaand zetten wij bij elke situatie de meeste toegepaste lordosesteun.

Lordose Zitsteun

Tijdens het zitten is het belangrijk om te zorgen dat er geen bollen rug ontstaat. Meestal is dit een gevolg van een onderuit gezakte of voorovergebogen houding. Een lordose rugkussen, in bijvoorbeeld een bureaustoel, autostoel of bank, zorgt ervoor dat de wervelkolom in een lichte holle stand blijft. Dit bevordert een anatomisch zithouding waardoor de natuurlijke lordose blijft behouden en spanningen op de ruggenwervels, spieren en pezen worden voorkomen. Vaak raden fysiotherapeuten een dergelijk kussen aan bij de behandeling of preventie van lage rugklachten. Naast een rugkussen is er ook een zitkussen dat de zithouding verbetert. Het betreft een wigvormig zitkussen. Door de wigvorm kantelt het bekken, als reactie hierop corrigeert uw lichaam de zithouding. Hierdoor blijft ook de natuurlijke lordose behouden.

Lordosesteun Bed

Op twee manieren kunt u een lordosesteun creëren in bed. Voor lumbale lordose door middel van een matras voor cervicale lordose door middel van een hoofdkussen.

Matras

Matrassen zijn tegenwoordig steeds vaker voorzien van zone indelingen. Waardoor er een zachtere schouder- en bekkenzone en lordosesteun wordt gecreëerd. De zone indeling maakt men bijvoorbeeld door het schuim in te snijden. Het insnijden van het schuim kan 2D (horizontaal), 3D (horizontaal en verticaal) of 4D (horizontaal, verticaal en dwars door het matras heen). Door de verschillende manieren van insnijden kan men verschillen tussen de zones creëren. Een juiste hardheid en zone indeling zorgt voor een goede vorming naar de wervelkolom en het laag houden van de druk op het lichaam. Zodat het volledige lichaam de juiste ondersteuning krijgt.

Hoofdkussen

Om de cervicale lordose goed te ondersteunen helpt een hoofdkussen met een neksteun. De neksteun volgt de contouren van hals zodat deze in een natuurlijke anatomische houding blijft.

Brace tijdens activiteiten

Een brace kan helpen ter correctie van de houding en als ondersteuning en bescherming van uw onderrug. Bij een hyperlordose kan het dienen ter stabilisatie of preventie van verdere kromming van de wervelkolom.