Hoe ouder we worden, hoe minder we bewegen. Van de 55-plussers beweegt ruim 40% te weinig. En dat is jammer, want bewegen houdt u jong! Het vertraagt namelijk verouderingsprocessen in het lichaam zoals de afname van botdichtheid, spiermassa, conditie en lenigheid. Daarnaast loopt u ook minder risico op een hoge bloeddruk, overgewicht en een te hoog cholesterol.
Behalve dat u fysiek jonger blijft, houdt bewegen ook uw brein vitaler wat het geheugen ten goede komt; uw balans, spierkracht en concentratie blijven op peil. Bovendien wordt u van bewegen ook nog eens gelukkiger! Het stofje endorfine komt vrij waardoor u een ontspannen en tevreden gevoel krijgt.
Reden genoeg dus om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beweging te halen! Hoeveel is dat dan? Er wordt 55-plussers aangeraden minimaal 5 dagen, maar bij voorkeur dagelijks een halfuur matig intensief te bewegen. Dus met een dagelijkse avondwandeling waarbij u een beetje doorstapt, ben u er al!
Meer weten over het belang van bewegen en ontdekken welke mogelijkheden er zijn? Bekijk dan onze categorie oefenmaterialen om bewegen leuk en makkelijk te houden
Helpt mensen bij het vinden van het juiste hulpmiddel en het correct gebruik hiervan.